좋은글5 정신 건강을 위한 10가지 충고 1. 정당한 비판이라면 받아들이는 객관성을 가져라. 2. 대인관계를 원만히 하는 기술을 익혀라. 3. 책임을 회피하지 말고 부딪혀라. 4. 관심분야를 넓혀라. 5. 여가를 선용하라, 관태와 단조로움으로부터 벗어난다. 6. 계획을 세워 행동하라. 7. 분노와 좌절감이 들 때 건설적인 배출방법을 찾아라. 8. 머리가 복잡할 때는 격렬한 운동을 해라. 9. 어쩔 수 없는 상황은 빨리 받아들여라. 10. 먼저 감사의 조건을 찾고 긍정적으로 생각하라. 2020. 5. 30. 나는 회색 또는 청색 정장만 입는다. 나는 회색 또는 청색 정장만 입는다. 결정 횟수를 최대한 줄이고 싶어서다. 음식이나 옷에 일일이 결정 에너지를 사용하고 싶지 않다. 내게는 결정해야 할 일이 산더미처럼 많이 있기 때문에 결정을 위한 에너지는 집중해서 써야 한다. 그러려면 일상생활은 일정한 틀을 유지해야 한다. 사소한 일에 신경을 빼앗겨서는 안 된다. - 버락 오바마 미 대통령 - 우리는 매일매일 수많은 선택과 결정을 해야 합니다. 때로는 너무나 많은 결정으로 스트레스를 받기도 합니다. 선택과 결정을 하지 않아도 되는 삶 또한 무의미한 삶이 될 수 있을 것입니다. 아무리 사소한 것이라 할지라도 선택을 해야 하는 것들이 많아지면 우리 자신의 에너지가 소모되겠지요. 저 역시 너무나 신중하고 소심한 성격이다 보니 선택과 결정에 어려움을 많이 겪.. 2019. 5. 4. 환경이 사람을 만드는 것이 아니라 사람이 환경을 만든다. 환경이 사람을 만드는 것이 아니라 사람이 환경을 만든다. 우리는 자유롭고 능동적인 존재다. 사람이라면 누구든 강하다. 당신이 정말로 무어가를 원한다면 당신은 길을 발견할 것이다. 당신이 원하는 것이 아무것도 없다면 당신은 변명을 발견할 것이다. - 벤저민 디즈레일리 - 자신의 불행을 주변 환경 탓으로 생각하는 사람들이 많습니다. 금수저, 은수저, 흙수저 등 타고난 환경에 대해서 불평만 하게 된다면 자신의 삶을 발전시킬 수 없을 것입니다. 금수저로 태어났다고 해서 영원히 금수저로 살지는 못할 것이며, 흙수저로 태어났다고 해도 계속 흙수저로 살라는 법은 없습니다. 성경에 "구하라 그리하면 너희에게 주실 것이요 (마태복음 7장 7~8절)"라는 말도 있듯이 자신 삶을 위해 노력하는 사람에게는 자신의 주워진 환경.. 2019. 4. 28. 인생은 한번 뿐이고, 너의 인생도 끝나가고 있다. 인생은 한 번뿐이고, 너의 인생도 끝나가고 있다. 그런데도 너는 네 자신을 존중하지 않고, 다른 사람들이 너를 어떻게 평가하느냐에 마치 너의 행복이 달려있다는 듯이 다른 사람들의 정신 속에서 너의 행복을 찾고 있구나. 공동체의 유익을 위해 행하는 일이 아니라면, 다른 사람들에 대해 이런저런 생각을 하는데 너의 남은 생애를 허비하지 말라. - 마르쿠스 아우렐리우스, '명상록'에서 - 대부분의 사람들은 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지 많은 의식을 하면서 살아가고 있는 것 같습니다. 저 역시 주변을 많이 의식하는 편입니다. 그러다 보니 소극적으로 행동을 하게 되는 경우도 많고, 자신의 생각을 제대로 표현하지 못하는 경우도 많은 것 같습니다. 너무 지나치게 주변을 의식하다 보면 스트레스도 쌓이게 됩.. 2019. 4. 24. 삶은 노력에 의해서 얼마든지 변화될 수 있다. 환경이 사람을 만드는 것이 아니라 사람이 환경을 만든다. 우리는 자유롭고 능동적인 존재다. 사람이라면 누구든 강하다. 당신이 정말로 무언가를 원한다면 당신은 길을 발견할 것이다. 당신이 원하는 것이 아무것도 없다면 당신은 변명을 발견할 것이다. - 벤저민 디즈레일리 - 삶은 노력에 의해서 얼마든지 변화될 수 있지 않나 생각합니다. 주변 환경을 탓하기 전 자신을 되돌아볼 필요가 있습니다. 우리 스스로 뭔가를 간절히 원한다면 그것에 집중할 필요가 있습니다. 간절함과 절실함이 성공으로 이끄는 동력이 될 것입니다. 목표를 세우고 끈기와 인내심으로 지속적으로 노력하면 좋은 결과를 가져다줄 것입니다. 2019. 4. 23. 이전 1 다음