환절기 감기 초기에 잡아야

요즘 환절기로 감기에 걸린 분 들이 많은 것 같습니다.

아침에 버스나 지하철에서 보면 이쪽저쪽에서 콜~록 에~취....하시는 분들이 많이 계시더라구요.

저 역시 지난주부터 감기 몸살로 병원에서 주사 맞고 약을 먹고 있는데, 목이 심하게 부어서 고통이 좀 있습니다.

환절기 감기 초기에 잡아야 하는데 감기에 좋은 것이 뭐가 있는지 알아봤습니다.

 

 

감기에 좋은 음식

목을 잘 관리해야 한다고 합니다.

목에 좋은 음식으로는 도라지, 생강, 무, 마늘, 모과 등 이 있습니다.

도라지는 생으로 먹거나 즙이나 청으로 먹는 방법이 있습니다.

무는 감기 기운을 잦 아들 게 하는데 도움을 준다고 합니다.

진통 억제 및 항균 작용이 있는 시니그린 성분이 있어 기침 환자에게 효과적입니다.

 

 

감기에 좋은 차

꿀차, 유자차, 생각차, 오미자차 등이 감기에 좋은 차입니다.

단순히 물보다는 당이 포함된 차를 마시면 기관지의 가래와 불순물 제거에 효과적이라고 합니다.

꿀은 살균력과 면역력이 뛰어나 감기 환자에게 매우 좋습니다.

생강차는 혈액순환을 촉진하고 해열작용을 하고, 오미자차는 기침에 특효약이라고 합니다.

물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물이 더 좋겠죠.

커피는 이뇨작용을 활발하게 하는 반면, 목을 건조하게 하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

커피를 피할 수 없으면 아이스보다는 따뜻한 커피를 드시고, 미지근한 물을 함께 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

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"이런 사실도 모르고 저는 커피를 너무 많이 마셨습니다. 그러니 목이 나을 리가 없겠죠.... ㅎ 휴  ~"

건강은 건강할 때 지켜야 하는데 살다 보면 감기도 걸리고 몸살도 나기 마련이죠.

이런 경우에 초기에 잘 관리해서 빨리 건강을 회복하는 것이 가장 좋겠지요.

환절기 건강 유의하시고 감기 걸리신 분들 참고하시면 좋을 것 같습니다.^^