고농도 미세먼지 7가지 대응요령

요즘 봄철인데 미세먼지로 밖에 나가기가 매우 꺼려지고 있습니다.

그렇다고 집안에만 있을 수는 없겠지요.

 

환경부에서 고농도 미세먼지 7 가지 대응요령을 안내하고 있습니다.

참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

외출은 가급적 자제하기

 

    야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화하기

 

 

 

외출 시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기

    

보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)의 올바른 사용법

마스크 날개를 펼친 후 양쪽 날개 끝을 오므려주세요

고정심 부분을 위로하여 코와 입을 완전히 가려주세요

머리끈을 귀에 걸어 위치를 고정해 주세요

양 손가락을 코 편이 코에 밀착되도록 눌러주세요

공기 누설을 체크하며 안면에 마스크를 밀착시켜 주세요

 

 

 

외출 시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기

 

미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에 지체시간 줄이기

호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기

 

 

 

외출 후 깨끗이 씻기

 

온몸을 구석구석 씻고, 특히 필수적으로 손·발·눈·코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기

 

 

 

물과 비타민C가 풍부한 과일·야채 섭취하기

 

노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일·야채 등 충분히 섭취하기

 

 

 

환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기

 

실내·외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기

실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기(공기청정기 필터 주기적 점검 · 교체)

 

실내오염도가 높을 때는 자연환기 또는 기계환기 실시(단, '나쁨' 이상시 자연환기 자제)

하루 3번 30분 이상(오전 10시~오후 9시) 환기 실시

대기오염도가 높은 도로변 외의 다른 창문을 통한 환기 실시

 

주방 후드 가동과 자연환기를 동시에 실시

조리 후에도 30분 이상 환기 실시

 

 

 

대기오염 유발행위 자제하기

 

 

자가용 운전 대신 대중교통 이용, 폐기물 태우는 행위 등 자제하기

 

 

고농도 미세먼지 대응요령을 잘 숙지하시고

건강하고 행복한 생활을 하기 바랍니다.